BUAH PEPAYA DAN MANFAATNYA

BUAH PEPAYA DAN MANFAATNYA

Buah Pepaya memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Dibalik rasa manisnya, tanaman asli meksiko ini mengandung vitamin dan serat yang sangat baik bagi kesehatan. Buah yang dijuluki sebagai “fruit of the anggels” ini juga mengandung beberapa zat dapat meningkatkan kesehatan manusia

Beberapa manfaat buah pepaya bagi tubuh

1.    Buah dan seluruh bagian dari pohon pepaya memiliki kandungan enzim papaya yang bermanfaaat untuk membantu dalam mencerna protein. enzim papaya paling banyak didapat pada pepaya yang masih mentah meskipun tetap ada di pepaya yang sudah matang. Enzim ini banyak digunakan pada suplemen makanan dan sebagai bahan tambahan dalam permen karet.

2.    Vitamin C
Vitamin C yang terkandung dalam pepaya kurang lebih 48 kali dari Vitamin C yang terkandung dalam buah apel. Manfaat vitamin ini untuk mencegah sariawan, meningkatkan kekebalan tubuh, sebagai anti oksidan, serta mengurangi resiko berbagai penyakit seperti diabetes, atherosklerosis dan resiko asma.

3.    Melindungi sistem kardiovaskular
Kombinasi dari Vitamin C, Flavonoid, vitamin B, folat, pantothenic acid dan beberapa mineral, potassium, tembaga dan magnesium bersama dengan kandungan serat yang tinggi memberikan perlindungan terhadap penyakit-penyakit kardiovaskular seperti stroke dan jantung koroner.

4.     Melancarkan pencernaan
Sudah banyak diketahui oleh orang Indonesia bahwa jika sulit BAB salah satu cara untuk melancarkannya dengan mengkonsumsi buah pepaya. Tidak hanya baik untuk melancarkan saat ke toilet, manfaat buah pepaya untuk kesehatan pencernaan lainnya adalah mencegah kanker usus besar. Gabungan dari beta karoten, vitamin C, serat makanan, vitamin E dan folatnya mengikis toksin dan menurunkan resiko terkena kanker kolon.

5.     Anti inflamasi
Enzim papain dan chymopapain yang terkandung dalam buah pepaya memiliki efek anti peradangan (anti inflamasi) serta membantu dalam penyembuhan luka bakar. Anti oksidan seperti vitamin C dan beta karoten juga turut andil dalam menurunkan efek inflamasi. Jadi buah ini baik untuk penderita penyakit inflamasi seperti osteoarchritis, rematik, asma dan baik bagi penderita alergi.

BUAH NANAS DAN MANFAATNYA

BUAH NANAS DAN MANFAATNYA

Nanas adalah buah tinggi mengandung air yang memiliki rasa lezat dan menyegarkan. Tidak hanya itu saja, sebab buah yang berwarna kuning cerah ini juga banyak menyediakan untuk kita vitamin, mineral, antioksidan, dan enzim yang bersifat mempromosikan pencernaan, meredakan asam lambung, mengurangi peradangan, dan membantu memecah protein hewani.
Buah nanas sangat mudah ditemukan dipasaran, bahkan tersedia sepanjang tahun. Harganya yang sangat terjangkau, sekaligus menjadi pilihan buah terbaik terutama bagi masyarakat yang tinggal diwilayah tropis. Walaupun buah ini banyak khasiat dan manfaatnya, namun perlu berhati-hati bagi wanita yang sedang hamil. Buah nanas mengandung bromelian, yang menjadikannya sebagai salah satu buah yang tidak boleh dimakan Ibu Hamil

Berikut beragam khasiat dan manfaat buah nanas bagi kesehatan

Mengandung tinggi Vitamin dan mineral

·         Tinggi mengandung vitamin A dan manfaat beta-karoten, bermanfaat untuk melindungi mata dari degenerasi makula, mencegah kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.

·         Sarat dengan vitamin C, flavonoid, dan antioksidan, penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh, menghancurkan radikal bebas, melawan pilek, flu dan virus, menjaga gusi sehat, dan melindungi terhadap penyakit periodontal dan kanker mulut. Mendukung sintesis kolagen, dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

·         Mengandung Vitamin B1 (Thiamin) untuk mengubah karbohidrat menjadi energi, memperkuat otot, dan meningkatkan fungsi sistem saraf yang tepat.

·         Mengandung Fosfor yang bermanfaat mempromosikan tulang dan gigi yang kuat, menghentikan perkembangan osteoporosis.

·         Merngandung Kalium untuk mengatur tekanan darah dan mendukung fungsi ginjal.

·          Mangan, yaitu mineral penting tidak bisa dibuat oleh tubuh juga ditemukan dalam buah nanas . Mangan mendukung perkembangan dan fungsi tulang, mempercepat penyembuhan luka, mendukung kesehatan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menstabilkan gula darah untuk mencegah diabetes dan gangguan metabolisme.

Mengandung Enzim

Nanas mengandung enzim khusus yang disebut dengan Bromelain yang memiliki sifat-sifat anti-inflamasi, bahkan memiliki khasiat yang tak kalah dengan obat-obatan ampuh seperti NSAID dan steroid, terutama jika bromelain dikombinasikan dengan rempah-rempah seperti kunyit (kurkumin). Bromelain berkhasiat mengurangi nyeri sendi akibat asam urat/gout dan sebagian besar jenis arthritis, mengurangi sakit tenggorokan, menghentikan perkembangan tumor baru dan menyusutkan kanker, mengurangi pembengkakan pasca operasi, menghilangkan asam lambung naik, dan enzim pelengkap untuk mempromosikan dan mempercepat proses pencernaan dan motilitas usus.

Khasiat lainnya

·         Mengatur kelenjar tiroid dan mengurangi resiko gondok

·         Mengurangi pembengkakan tenggorokan akibat bronkitis dan asma

·         Menurunkan tekanan darah.

·         Mengeluarkan parasit dari hati dan usus Meredakan sembelit

·         Mencegah mual Rendah kalori untuk menurunkan berat badan

·         Mengandung pektin tinggi yang membantu mengeluarkan logam berat dan racun dalam tubuh

·         Mengandung agen Anti pembekuan darah

Demikian segudang khasiat dan manfaat buah nanas yang jarang disadari oleh banyak orang. Jadi jangan ragu untuk mengambil buah yamg murah meriah ini untuk melepaskan rasa dahaga Anda sehabis beraktifitas.

BUAH MELON DAN MANFAATNYA

BUAH MELON DAN MANFAATNYA

 

Manfaat melon tidak hanya sebagai makanan yang segar tapi juga baik untuk kesehatan. Buah melon bukan tumbuhan berjenis buah yang bisa berkembang setiap musim. Buah ini termasuk dalam buah musiman yang pertumbuhannya merambat. Warnanya yang khas berwarna hijau dengan tekstur kasar membuat buah yang satu ini mudah untuk dikenali. Bagian dalamnya biasanya berwarna hijau muda dengan banyak biji ditengah. Baunya yang harum menjadi daya tarik sendiri untuk jenis buah. Jika musim tertentu tiba, Anda akan dengan mudah bisa membeli melon di pasar dan toko buah terdekat.

Tidak ada buah yang tidak bergizi, termasuk melon. Buah ini memiliki beberapa kandungan gizi yang baik untuk dikonsumsi Anda dan juga keluarga. Beberapa kandungan gizi tersebut yaitu vitamin, serat, air, potassium, fosfor, dan karbohidrat. Anda tidak perlu lagi mengonsumsi vitamin dan mineral yang bermacam-macam. Cukup dengan buah melon saja, asupan gizi yang baik untuk tubuh sudah bisa terpenuhi. Untuk itu mari kita simak beberapa manfaat dan khasiat melon berikut ini.

Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat melon, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan buah ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.

1. Antioksidan

Buah melon memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Sudah seperti kita ketahui bahwa vitamin C mengandung senyawa antioksidan yang berguna untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang berbahaya bagi sel. Sel yang terkena radikal bebas terus-menerus akan rusak dan membuat kulit Anda menjadi kulit yang tidak sehat dari dalam.

 

2. Kesehatan mata

Selain vitamin C, manfaat melon jugda datang dari kandungan vitamin A. Vitamin tersebut sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, buah ini juga bisa membuat penglihatan mata Anda lebih jernih dan jelas. Bagi Anda yang berkacamata, buah ini bisa menjadi alternatif selain buah wortel. Anda bisa membuat jus melon yang segar dan nikmat, serta sehat.

 

3. Mencegah penyakit serangan jantung

Khasiat melon selanjutnya yaitu berkaitan dengan adenosine, senyawa yang bisa memperlancar aliran darah disekitar jantung Anda. Dengan adanya senyawa tersebut, Anda bisa mencegah terkena penyakit jantung dengan peredaran darah yang baik. Peredaran darah yang teratur akan meningkatkan kinerja jantung Anda dengan lebih baik pula.

 

4. Membantu melancarkan pencernaan

Ketika Anda salah makan atau terlalu sering makan makanan yang berbeda, maka pencernaan Anda akan terganggu. Dengan manfaat melon yang didukung oleh kandungan serat yang cukup tinggi, pencernaan Anda akan menjadi lebih sehat. Serat berguna memperlancar serta mengumpulkan sisa makanan yang ada di dalam sistem pencernaan Anda, sehingga bisa langsung dikeluarkan dari tubuh.

 

5. Mencegah penyakit diabetes

Banyak orang yang memiliki penyakit yang satu ini, yaitu diabetes. Diabetes menyerang gula darah yang ada pada tubuh Anda. Anda bisa mencoba khasiat melon sebagai pengganti gula setiap hari karena buah ini mengandung kalori yang rendah. Makanlah buah ini yang diimbangi dengan pengurangan konsumsi gula berkalori tinggi.

 

6. Mencegah penyakit stroke

Stroke hampir sama seperti penyakit serangan jantung, karena kedua penyakit tersebut adalah jenis penyakit yang paling sering diderita manusia ketika mereka tidak menjaga pola makan dengan benar.

Manfaat melon bisa mencegah Anda dari serangan penyakit stroke yang berbahaya.

 

7. Mencegah impoten

Bagi kaum Adam, salah satu penyakit yang ditakuti adalah penyakit impoten. Karena penyakit ini bisa menimbulkan pertanyaan tentang vitalitas mereke sebagai pria. Dengan memakan buah melon secara rutin, Anda bisa terhindar dari penyakit impoten.

 

8. Mencegah penyakit kanker

Penyakit yang cukup berbahaya seperti kanker bisa dicegah dengan buah melon. Kandungan apa yang ada pada buah ini? Jawabannya adalah karotenoid. Senyawa tersebut bisa mencegah serangan penyakit kanker.

 

9. Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang kesulitan dengan berat badan dan ingin menurunkannya agar memiliki tubuh yang sehat, cobalah dengan buah melon. Khasiat melon salah satunya yang bermanfaat untuk kaum hawa terutama adalah sebagai makanan untuk menurunkan berat badan dengan kandungan sodium yang cenderung rendah.

 

10. Anti aging

Satu lagi kegunaan buah melon untuk kaum hawa, yaitu mencegah penuaan terlalu dini atau berfungsi sebagai anti aging. Kulit Anda akan lebih kenyal dan juga cerah dengan memakan buah ini setiap harinya. Wajah yang cerah merupakan cerminan dari wajah yang sehat dan segar. Untuk mendapatkan wajah cerah tersebut, Anda bisa mengonsumsi buah melon dengan rutin. Selain cerah, wajah Anda juga akan terhindar dari jerawat serta bekasnya.

Selain 10 manfaat dan khasiat buah melon untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:

 

5 Manfaat dan Khasiat Buah Melon Lainnya:

1.    Mencerahkan wajah

2.    Sumber energi untuk ibu hamil

3.    Makanan bayi dengan gula alami

4.    Penyembuhan luka

5.    Mengecilkan perut buncit

Jadi, buah melon bukanlah buah biasa yang Anda makan sehari-hari. Buah hijau ini memiliki kandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh, sehingga Anda bisa senantiasa sehat dan terhindar dari berbagai serangan penyakit. Buah melon juga cocok untuk membantu para wanita yang ingin penampilannya terlihat oke dengan badan yang proporsional serta kulit yang cantik. Maka jangan ragu lagi, segeralah mengatur pola hidup yang sehat dimulai dari memakan buah yang sehat pula.